Ir al contenido principal

Los Alimentos Alternativos Para Los Antojos del Embarazo

Los Alimentos Alternativos Para Los Antojos del Embarazo Imagen
Los Alimentos Alternativos Para Los Antojos del Embarazo - Desde encurtidos fritos a cajas y cartones de helado, es posible que quiere comer algunos alimentos inusuales durante su embarazo. Los cambios hormonales y el hecho de que usted está comiendo por dos son principalmente la culpa de los antojos del embarazo. Puesto que no siempre se puede tener antojos de alimentos saludables, es posible encontrar alternativas que satisfagan sus deseos y dan su dieta algún valor nutricional. Siempre hable con su médico, sin embargo, trata de tomar decisiones de alimentación saludable que controlan sus antojos.

Los antojos y las aversiones

Las hormonas del embarazo pueden aumentar su sentido del olfato, por lo que ciertos alimentos huelen mal a usted, mientras que otros pueden hacer la boca agua. Puede que se le antoja un sabor particular, como los alimentos salados, picantes o dulces, incluso si usted no disfrutar de estos sabores alimentarias antes de quedar embarazada. Puesto que usted está comiendo para satisfacer las necesidades nutricionales de usted y su bebé, es esencial para hacer posible las opciones más saludables, y aún así satisfacer sus antojos.

Bebidas saludables

El embarazo aumenta el apetito y te hace más sed. Si eres bebidas alcohólicas antojo, que debe evitar durante el embarazo, es posible disfrutar de algunas opciones alternativas, como el jugo de arándano con limonada con gas. Puesto que usted está probablemente también limitando su consumo de cafeína, cambie sus antojos de su refresco al día con agua mineral y una pequeña cantidad de jugo 100 por ciento, una ramita de menta o un chorrito de limón.

Dulces Alimentos

Los antojos de chocolate, pastel, galletas o postres cremosos son comunes en el embarazo, pero dando en exceso puede conducir a la diabetes gestacional. Esta condición relacionada con el embarazo puede dar lugar a complicaciones en el embarazo, lo que significa que usted puede disfrutar de los dulces, pero con moderación. Usted también puede tratar de opciones alternativas de alimentos como el yogur sin grasa congelado, sorbete, pastel de ángel o galletas con mermelada de frutas. Estas alternativas dulces no inyectar tanta azúcar o grasa en su dieta, pero pueden.

Antojos Interpretación

A veces los antojos durante el embarazo pueden indicar una posible deficiencia nutricional en el cuerpo, de acuerdo con Baby Center. Por ejemplo, la falta de magnesio en la dieta puede hacer que anhelan chocolate. En vez de comer chocolate, sin embargo, elegir panes integrales, frijoles, nueces, semillas y verduras de hoja verde para ayudar a su antojos desaparezcan. La carne roja es otro deseo común para las mujeres embarazadas. Esto puede indicar una deficiencia de proteínas, lo que puede ser remediado por el consumo de fuentes de proteínas magras como el pollo, productos lácteos magros asadas y nueces. Sin embargo, a veces los antojos son simplemente deseos - y sólo comer la misma comida real ayudará.


Comentarios

Entradas populares de este blog

5 Fácil Remedios Caseros Para las Hemorroides Sangrantes

Hay una gran variedad de tratamientos naturales para las hemorroides. Uno de los remedios caseros para ayudar a las hemorroides sangrantes es beber abundante agua fría. La mayoría de los que sufren de hemorroides se quejan de una sensación de llenura y estreñimiento. A menudo es necesario hacer un esfuerzo para tener una evacuación intestinal que termina empeorando la situación.

Sangrado hemorroides síntomas

Por hemorroides internas sangrado sin dolor y la protrusión durante las evacuaciones son el síntoma más común. Usted puede encontrar vetas de color rojo brillante de la sangre en el papel higiénico o sangre roja brillante en la taza del inodoro después de tener una evacuación intestinal normal. La sangre también puede ser visible en la superficie de las heces.

Esto sucede debido a que la mucosa que cubre la hemorroide es bastante delicado y puede dañarse fácilmente.

En ocasiones las hemorroides externas pueden causar sangrado grave cuando una vena se rompe dentro de una hemorroide…

Es Cacao Malo Para las Mujeres Embarazadas ?

Cacao presenta tanto riesgos como ventajas para las mujeres embarazadas. Si usted bebe el cacao en forma de chocolate, la bebida contiene normalmente una pequeña cantidad de cafeína. La mayoría de los profesionales de la salud aconsejan contra el consumo de cualquier cafeína en una dieta en el embarazo. Investigaciones recientes realizadas por Elizabeth Triche y sus colegas en el Centro Yale de Epidemiología Perinatal Pediátrica y Ambiental revela que el chocolate puede proteger a las mujeres embarazadas de desarrollar preeclampsia o parto prematuro.

Peligros de la cafeína

Similares a la nicotina y el alcohol, la cafeína estimula el sistema nervioso central y se considera un fármaco. Su torrente sanguíneo absorbe la cafeína en 15 minutos. Los efectos secundarios incluyen aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el sudor. Comúnmente se encuentran en el cacao caliente, refrescos, chocolate y frutos secos, cafeína presenta riesgos prenatales, como una mayor tasa de aborto…

Leche de Soja Efectos Secundarios en Mujeres Embarazadas

Las mujeres embarazadas deben incluir una variedad de alimentos en su dieta, como los hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y grasas. Los productos de soya se han considerado muy saludable, ya que contienen altas cantidades de proteínas y de los nueve aminoácidos esenciales. Sin embargo, de acuerdo con MayoClinic.com, varios estudios han demostrado los posibles efectos secundarios de la leche de soja para las mujeres embarazadas y lactantes.

Efectos Soja Secundarios

La leche de soja contiene isoflavonas, que son capaces de imitar el estrógeno. De acuerdo con MayoClinic.com, las altas dosis de estos compuestos dados a los animales de prueba embarazadas resultaron en tumores y deformidades físicas en la descendencia. Algunas mujeres también pueden ser alérgicas a la leche de soya y el desarrollo de síntomas de alergia, como hinchazón, erupciones cutáneas, dificultad para respirar, náuseas y vómitos. En casos raros, alergias a la soja podrían llevar a anafilaxia.

Posibles B…