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7 Signos de Personas Expuestas Estres

Algunas personas no pueden reconocer los signos de estrés. El estrés no siempre está marcada con una cara triste, llorando vacío, persistente, irritabilidad, o la frustración. Es cierto que estos síntomas son experimentados por algunas personas que están estresados. Pero antes de llegar a esa etapa no es un signo de los primeros síntomas de ataques de estrés.

1. Dificultad para dormir. Tenga cuidado si le resulta difícil dormir sin una buena razón. Muchas personas que tienen dificultad para dormir por la noche ya que están constantemente pensando en varias cosas que pueden no funcionar a la perfección, y continúa a lo lamentará. No es raro que también se despiertan por la noche, y es difícil volver a dormir.

2. Dolores y molestias. La investigación muestra que uno en la mente del estrés puede provocar cambios en todos los procesos que ocurren en el cuerpo humano. El dolor y el dolor que se experimenta es en realidad una reacción del cuerpo contra la fatiga encontrado. Si se ha sentido esto, usted debe tener cuidado de no estrés y enferman.

3. No contentos. El espíritu es una cosa que se necesita para llevar a cabo diversas actividades. El estrés no sólo afecta a los procesos en el cuerpo humano, sino también en el sistema de regeneración de las células del cuerpo. La regeneración de las células inhibido, se requieren más energía para regenerar las células. Como resultado, la energía para la actividad física se hace menos.

4. No es el foco. El estrés influye mucho en la mente, incluyendo la atención en algo. ¿Alguna vez ha pensado en muchas cosas a la vez en un tiempo? Por ejemplo, usted está pensando en un nuevo trabajo, y 2 minutos después que usted ha pensado en otra cosa antes de terminar el primer empleo. Este comportamiento no sólo te hará hincapié debido a que su trabajo no está terminado, sino que también va a resolver una gran cantidad de concentración de trabajo de pilotaje. Si no se tratan, puede conducir a altos niveles de estrés.

5. Pensamiento no es claro. ¿Alguna vez has confundido de expresar algo en palabras o por escrito un informe? O confunde a menudo para iniciar un trabajo? Esta es una señal de que son afectados por el estrés. La adrenalina y el cortisol en su sistema de flujo cerebral es a un ritmo excesivo, o la inhibición de las llamadas de cortisol, lo que significa que no pueden acceder a partes del cerebro responsables de la toma de decisiones, resolver problemas y pensar creativamente.

6. Pérdida del sentido del humor. Cuando usted está en los síntomas de estrés, que estará pensando en las cosas demasiado en serio. Recuerdo los tiempos en que usted puede reírse de todos los errores que hicieron, y cuando usted puede sonreír espontáneamente debido a una variedad de cosas interesantes. Cuando está bajo estrés, se van estrechando nuestra perspectiva y empezamos a ver las cosas desde un lado serio.

7. El pensamiento negativo. ¿Puedes ver lo bueno en los demás? Si son más propensos a juzgar a una persona desde el lado negativo, así que ten cuidado. Muchas personas no se dan cuenta de que esta tendencia es en realidad un síntoma temprano de la tensión. Cuando estamos estresados, nuestra mente se vuelve clara y tienden a pensar en cosas malas de los demás.

Es bueno, reconocer las señales que pronto te das cuenta que está experimentando el estrés. Si usted ya tiene el estrés, tomar una respiración profunda, y se rompen por un momento de la actividad que está haciendo ahora. Una vez que la mente despejada, volver a su actividad anterior. Lea también el artículo sobre 7 Una forma efectiva de quemar calorias.

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