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10 Maneras Lidiar Con El Dolor De Espalda Durante El Embarazo


Cómo lidiar con el dolor de espalda durante el embarazo. El embarazo de una madre es un placer y un orgullo, pero junto con el crecimiento del útero y los músculos del útero se extendía entonces una madre que está embarazada a menudo experimentan dolor de espalda baja.

Embarazo por cada mujer debe haber estado muy conveniente, especialmente si eran recién casados​​, que sin duda desea planificar un embarazo saludable y un aborto fuerte. Muchas causas de dolor de cadera en las mujeres embarazadas y estas son algunas de la solución


Postura alternativa para prevenir y reducir el dolor de espalda durante el embarazo:
  1.  Movimiento o sacudir sus caderas con sus manos y rodillas, mientras que sentado en una silla con la espalda recta o sacudir sus caderas mientras que de pie en una pared.
  2. Para este tipo de tabla de larga data, el trabajo fuera del hogar es poner un pie sobre un pedestal bajo o alternativamente con una caja.
  3. Sentarse un largo camino es sentarse bajo menapakkan los pies en el suelo con las rodillas preferentemente superior a la del muslo.
  4. Utilizando la mecánica del cuerpo aquí, donde los músculos de la pierna que juegan un papel
  5. Acostado a descansar mientras está en reposo pueden ayudar a aliviar el dolor 
  6. Si usted está mintiendo todavía se siente el dolor a fin de tomar una posición cómoda para sentarse y levantar y hacer un poco las piernas cruzadas
  7. Comprimir pingggang con agua tibia, mientras que masajear suavemente con suavidad
  8. Hacer una rutina de ejercicio ligero, como la gimnasia y los caminos para mantener el cuerpo en forma
  9. Beber agua por lo menos 8 vasos al día
  10. Sugiere que las madres usan zapatos o sostener y tacón bajo no más de 1 pulgada
  • Para alcanzar el objeto en el suelo o en el suelo cerca es por medio de la segunda curva de larodilla espalda debe estar recta, los pies 12.18 pulgadas de distancia para mantener el equilibrio.
  • Para levantar un objeto pesado, como un chico muy poco lo que se levantó por los pies, un pie se coloca ligeramente por delante de los demás y también es menor en la palma de una de sus rodillas y luego de pie o sentado en un pie se coloca ligeramente hacia atrás de las otras madres, mientras que subiendo o bajando el mismo .
En realidad, hay muchos factores que causan el dolor de espalda durante el embarazo, si ejecuta las formas anteriores correctamente y con regularidad. Tal vez pueda ayudar a reducir el dolor durante el embarazo.

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